Capire davvero cosa significa vivere sotto stress, convivere con l’ansia o attraversare momenti di forte difficoltà non è per me un concetto astratto.
Nel corso della mia vita ho sperimentato direttamente cosa vuol dire sentirsi sopraffatti, fare i conti con l’ansia e con episodi di attacchi di panico. Allo stesso tempo, in ambito familiare, sono stata testimone delle ricadute psicofisiche che le difficoltà emotive e mentali possono avere, non solo sulla persona che le vive, ma anche su chi le sta accanto.
Queste esperienze mi hanno portata, nel tempo, a interrogarmi in modo profondo su come funziona la mente, su come reagiamo alle pressioni della vita e su quali strumenti possano davvero aiutare a ritrovare equilibrio, chiarezza e stabilità, senza forzature e senza scorciatoie.
È da qui che nasce il mio interesse per la meditazione, la mindfulness e i percorsi di consapevolezza applicata: pratiche che non propongono di evitare la realtà o di “pensare positivo”, ma di sviluppare una relazione più lucida e sostenibile con ciò che viviamo, dentro e fuori di noi.
Quando lavori con me, non trovi qualcuno che osserva dall’esterno, ma una professionista che conosce dall’interno cosa significa attraversare momenti complessi e che ha scelto di trasformare questa conoscenza in competenza, metodo e accompagnamento.
Oggi sono Mindfulness Professional Trainer, il più alto livello di competenze mindfulness riconosciuto in Italia, con una formazione strutturata e certificata da Federmindfulness in diversi protocolli e approcci mindfulness-based.
Mi sono formata sui protocolli MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction, MFY – Make Friends With Yourself (protocollo mindfulness dedicato agli adolescenti), Mindfulness Matters (adattamento del protocollo MBSR per bambini e ragazzi) e Creativity Mindfulness. Sono inoltre Coach mindfulness-based e Trainer m-PEAK.
Ho approfondito in modo specifico il lavoro sulla trasformazione di ansia e stress attraverso l’integrazione mente-corpo, con una specializzazione presso il Mindsight Institute del Daniel J. Siegel. Parallelamente, ho approfondito il rapporto tra mindfulness, neuroscienze e meditazione Vipassana, integrando una prospettiva contemplativa con una lettura scientifica dei processi mentali.
Sono anche insegnante di meditazione e Yoga Nidra, certificata Yoga Alliance, con competenze in pranayama, hatha yoga, mudra e filosofia indiana, acquisite attraverso un percorso intensivo full immersion di 24 giorni svolto a Rishikesh (India), considerata la capitale mondiale dello yoga e della meditazione.
Nel tempo ho inoltre integrato la mia formazione con studi in psicologia positiva applicata, colloquio motivazionale, training autogeno e rilassamento muscolare progressivo di Jacobson.
mindfulness e coaching